A pesar de no tener actividades físicas que se consideran agotadoras, la mente es tan poderosa que si se envían esos signos de fatiga, el cuerpo los adapta
Redacción
CIUDAD DE MÉXICO.- ¿Siempre te sientes cansado? ¿Viene el fin de semana y todo lo que quieres es descansar? , podrías pertenecer a la generación agotada .
Según un estudio publicado por Colorado Department of Instuctions indica que esto comienza a manifestarse desde la escuela. Por el simple hecho de posponer las actividades o abandonar las tareas en el último momento, además de causar apatía, también provoca agotamiento físico y mental .
Pensó que era la crisis de los 30; tenía solo unos pocos días de vida.
A pesar de no tener actividades físicas que se consideran agotadoras, la mente es tan poderosa que si se envían esos signos de fatiga, el cuerpo los adapta. Si ese & # 39; chip & # 39; no ha cambiado, será parte de la & # 39; generación agotadora & # 39 ;, por muchos años más, hasta que identifique ese patrón y deje de hacerlo.
En el trabajo es más común para esto sucederá, incluso si no lo es, policía, bombero, vigilante o cualquier trabajo que exija horas extremas y actividad física, puede sentirse agotado simplemente por fatiga mental.
De hecho, algunos especialistas indican que el estrés puede ser más agotador que correr una maratónporque las hormonas que el cuerpo secreta también actúan a niveles físicos, incluso pueden enfermarlo.
Pero no solo tiene que ver con lo que se manifiesta física o mentalmente, también tiene que ver con la educación. Para los comportamientos son adoptados y aprendidos.
Por ejemplo, lo que has visto en tu hogar desde que eras niño es que tu padre no trabajará por la pereza y que tu madre pasa todo el día en casa, sin hacer la tarea, lo más probable es que tú también hazlo; a menos que rompas con este patrón y decidas ser una persona más proactiva.
Estos son algunos consejos si eres parte de la generación agotada :
- Levántese temprano: las personas que se levantan temprano son más proactivas y tienen un mejor desempeño el día.
- Ejercicio: está científicamente comprobado que practicar ejercicio en la mañana contribuye con energía y si no puedes hacerlo temprano, también puede ser de noche, ya que dormirás mejor.
- Fruta del desayuno: la glucosa contenida en las frutas proporciona energía y mejora el rendimiento durante el día. Consuma al menos una fruta de su elección, puede hacerlo en jugo.
- Actividades: además de practicar ejercicio, también busca algún tipo de actividad que te guste, esto estimula las neuronas y proporciona energía.
- No posponga: una de las principales características de la & # 39; generación agotada & # 39; Es que todos lo posponen y lo dejan para más adelante. Es importante que las cosas se hagan en el momento y dejen ese patrón atrás.
Ahora sabes qué & # 39; generación agotada & # 39; es. Lo importante es identificar este comportamiento y romperlo, ya que podría causar mayores problemas a largo plazo.
Con información de Newsbeezer
