El conjunto azulgrana abona los 120 millones de euros de su clausula para comprar su libertad al Atlético de Madrid
Redacción
CIUDAD DE MÉXICO.- El delantero francés Antoine Griezmann se convirtió este viernes en nuevo futbolista del Barcelona.
El ya exjugador del Atlético de Madrid firmará un contrato con el club blaugrana para las próximas cinco temporadas y tendrá una cláusula de rescisión de 800 millones de euros.
Los abogados del futbolista, de 28 años, se presentaron esta mañana en la sede de la Liga de Fútbol Profesional para abonar los 120 millones que les ha facilitado el Barça y que sirven para comprar su libertad al Atlético de Madrid.
En sus cinco temporadas en el Atlético, desde que llegó de la Real Sociedad el verano de 2014 por 30 millones, Griezmann jugó 257 partidos y anotó 133 goles, es decir, tuvo una media de un tanto cada dos encuentros. En Liga marcó 94 goles; en Copa del Rey, 12; en Champions, 21; y en Europa League; seis. El delantero francés se marcha del club rojiblanco con una Supercopa de España (2014-2015), una Europa League (2017-2018) y una Supercopa de Europa (2018-2019).
Con sus actuaciones en el Atlético y con las selección francesa, con la que fue subcampeón de la Eurocopa de 2016 y campeón del Mundial de 2018, Griezmann se convirtió en un referente mundial y recibió numerosos premios individuales. Entre otras cosas, fue tercero en el votación del Balón de Oro en 2016 y 2018; fue tercero en el premio The Best de la FIFA en 2016; fue incluido en el once ideal de la IFFHS en 2018; y fue escogido mejor jugador francés del año en 2016.
No puedes controlar todo lo que pasa durante el día, pero puedes controlar la forma en la que empieza
Redacción
CIUDAD DE MÉXICO.- Todo el mundo tiene un enfoque diferente para sus mañanas. Hay quienes se levantan emocionados por empezar el día, otros prefieren irse adentrando gradualmente en el día. Independientemente de cómo te guste empezar tus mañanas, hay cosas que puedes hacer para asegurarte de que cada día tengas un gran inicio.
Una buena rutina por las mañanas te ayudará a sentirte relajado, alerta y con energía. Empezar tus mañanas con el pie derecho implica crear un sentimiento de felicidad que puedas llevar contigo a lo largo del día. Tu rutina debe incluir no sólo tu arreglo personal, también un espacio en el que te sientas contento y que te sientas preparado mental y físicamente para enfrentarte a lo que sea que venga.
Empieza tu día de la mejor manera con estos 9 hábitos que la gente feliz usa para arrancar sus mañanas. (Una pista: no tiene que ver con tomar café y salir corriendo por la puerta).
1. Duerme lo suficiente
Una persona cansada no es una persona feliz. Nada mata tu felicidad más rápido que despertarte cansado y de malas. Si no estás durmiendo lo suficiente, probablemente estés empezando irritado y sin energía, y es difícil ver las cosas positivamente cuando lo único que quieres es regresar a meterte a tu cama.
Una buena noche de sueño es un elixir mágico para tu salud física, y es la clave para el sentimiento general de felicidad y bienestar. Las investigaciones han demostrado que dormir es una de las formas más efectivas para mejorar la concentración, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el humor y el bienestar de una persona.
Sin embargo, no dormir lo suficiente afecta la memoria y aumenta los niveles de hormonas del estrés. Así que el primer paso para crear una rutina matutina feliz y emocionante es asegurarte de tener una buena noche de sueño. Ponte un horario para dormir y síguelo, puede que tu felicidad dependa de esto.
2. Un nuevo día, un nuevo inicio
Las personas felices empiezan cada día de cero. Se despiertan con la mentalidad de que cada día es una nueva oportunidad para seguir avanzando y no permiten que los fracasos del pasado los detengan. Puede que ayer haya sido malo, pero eso no implica que hoy tenga que ser igual.
La gente feliz empieza sus días con una afirmación y decretan cómo quieran que vaya su día. Una afirmación positiva cada mañana puede ser una forma poderosa de empezar el día sintiéndote confiado y listo para el éxito. Aquí algunos ejemplos:
Tengo el conocimiento necesario para tomar decisiones inteligentes.
Soy y siempre seré suficiente.
Dejo ir los sentimientos negativos sobre mí mismo o sobre mi vida y acepto que todo lo que soy y tengo es bueno.
Soy valiente. Estoy dispuesto a hacer las cosas y enfrentar mis miedos.
3. Despierta agradecido
Despertar con un sentimiento de gratitud te garantiza empezar el día en buenos términos. Un corazón agradecido es un corazón feliz. La gratitud es poderosa porque es tanto un sentimiento como una acción. Piensa en las cosas que agradeces y al hacerlo, te hace sentir agradecido. Es un ciclo de pensamiento positivo que es fácil de practicar y tiene efectos muy benéficos en tu salud mental y física.
Puedes despertarte agradeciendo si te tomas un momento al abrir los ojos y observas y sientes el agradecimiento por todo lo que te rodea. Reconoce lo maravilloso que es este momento y lo bien que se siente estar aquí. Hoy es un regalo y puedes hacer con él lo que quieras. Puedes elegir sacarle el mayor provecho. Puedes elegir ser feliz. Date un momento para reconocer todo lo que tienes y ver las posibilidades que ofrece el día que tienes por delante.
4. Mantén una rutina que puedas manejar
La gente feliz no anda corriendo como loca intentando hacerlo todo en pocos minutos para salir corriendo por la puerta, tarde para su primera unta del día. Empezar así el día te pone automáticamente en modo estrés, mismo que llevarás contigo el resto del día. Empezar con una actitud pacífica y relajada implica que te des el tiempo de despertarte a tiempo y arreglarte con calma.
Las personas felices intentan mantener su rutina lo más simple y manejable posible. Una rutina compleja es difícil de seguir y te puede hacer sentir ansioso desde temprano. Deja fuera el multitasking y rechaza las distracciones no necesarias, como revisar tu correo mientras intentas arreglarte. Haz una cosa a la vez. Mantén tu mañana lo menos complicada y relajada posible para ponerte en el mood correcto hacia el resto del día.
5. Medita
La meditación diaria, independientemente de si es un ejercicio de cinco minutos o una sesión mucho más larga puede ayudarte a crear una mente contenta y feliz. Invertir tiempo cada mañana para meditar mejora tu concentración, aumenta tu autoestima y seguridad, y aquieta esa cacofonía de angustia mental y turbulencia con la que siempre estamos luchando. Puedes meditar en cualquier momento del día, pero lo mejor es hacerlo en la mañana para asegurarte de que realmente estás en el momento, y que aproveches los beneficios a lo largo del día.
Para empezar a meditar, inicia sentándote en una posición cómoda durante dos minutos, en completo silencio. Esta es una gran oportunidad para que revises cómo te sientes, tanto física como mentalmente. Enfócate en el momento. Concéntrate en tu respiración y haz un chequeo de tu cuerpo, enfocándote en sentir cada parte de él. Hazte consciente de tus pensamientos y sentimientos y mantén una actitud amorosa hacia ti mismo. La meditación es una oportunidad para conocerte y ser consciente del momento que estás viviendo.
6. Empieza tu día ejercitándote
Antes de meterte de lleno en un largo día de trabajo, asegúrate de hacerte un tiempo para hacer ejercicio. Hay personas que sienten que esa brisa de aire fresco por la mañana ilumina su humor el resto del día. Sal a caminar, corre un poco o lánzate al gimnasio. Otras personas prefieren empezar su día con una rutina de ejercicio en casa, como estiramientos o yoga.
El ejercicio matutino hace que tu sangre empiece a moverse dándote un impulso de energía para el día. El ejercicio también hace que liberemos químicos como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina que nos hacen sentir bien y que bloquean sentimientos de estrés o ansiedad y ayudan a aliviar los síntomas de la depresión. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio mejora nuestra percepción corporal y nos da un sentimiento general de bienestar.
7. Tiende tu cama
Puede sonar tonto, pero empezar tu día tendiendo tu cama puede ponerte en el mood correcto para enfrentarte al mundo. Según una encuesta realizada a más de 2,000 estadounidenses, aquellos que tienden su cama suelen ser más aventureros, confiados y sociables. La gente que no tiende su cama suele ser tímida, sarcástica y con un mal temperamento.
Mucha gente exitosa recomienda tender tu cama como una forma de empezar el día con el pie derecho. Por ejemplo, Tim Ferriss ha dicho que el simple hecho de tender la cama nos enseña que las cosas pequeñas de la vida son importantes.
El US Navy y SEAL, almirante William H. McRaven dio un famoso discurso en la Universidad de Texas en el que dijo que tender tu cama es algo poderoso porque te da un sentimiento de haber logrado algo desde que inicias el día. Te motiva a lograr cada vez más cosas, y tener más logros en la vida.
8. Nutre tu cuerpo
Seguramente has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, y es verdad. Desayunar arranca tu metabolismo y prepara tu mente y tu cuerpo para un día ocupado. Las investigaciones han encontrado que la gente que desayuna tiene mejores hábitos alimenticios y consume más fruta y verdura que los que no desayunan.
Pero igual de importante es que un cuerpo bien nutrido contribuye a un mejor humor. Desayunar envía un mensaje positivo a tu cuerpo de que lo estás cuidando y que te preocupas por tu salud y tu bienestar. Te darás cuenta de que te puedes concentrar mejor si empiezas tu día con una comida nutritiva.
Te sentirás menos cansado y no sentirás esa ansiedad por comer a media mañana que te lleva a comer de más a la hora de la comida. Un buen desayuno es el que incluye carbohidratos y proteínas para darle a tu cuerpo la energía que necesita para el día.
9. Pon objetivos para tu día
La gente feliz suele tener un sentido de propósito. No van navegando sin rumbo por la vida, sino que trabajan cada día para progresar y cumplir con sus tareas. Tener prioridades es satisfactorio y te lleva a tener parteaguas en la vida. La gente feliz se asegura de empezar su día poniendo objetivos para sí mismos. ¿Qué quieres lograr el día de hoy? ¿Cuál es la forma más efectiva y eficiente de usar tu tiempo?
Date el tiempo cada mañana de determinar lo que quieres lograr con tu día. Asegúrate de revisar tu lista de pendientes cuidadosamente porque solemos invertir demasiado tiempo en cosas que no son tan importantes. Enfócate en lo que importa y asegúrate de agendar tiempo de descanso. Después de todo, el secreto para una felicidad duradera es encontrar formas de disfrutar cada día al máximo.
Se espera que en las próximas actualizaciones la función se incorpore tanto para iOS y Android
Redacción
CIUDAD DE MÉXICO.- Se vienen nuevas actualizaciones para WhatsApp, poco a poco la app de mensajería instantánea está incorporando más funciones a su plataforma. Con el propósito de que sus usuarios ahorren tiempo y espacio de la memoria de almacenamiento de su celular, ya será posible editar fotografías en WhatsApp.
Poco a poco se van notando las innovaciones e implementaciones de nuevas herramientas dentro de la famosa app. En estos momentos WhatsApp se encuentra desarrollando la función de edición de archivos multimedia y se espera que en las próximas actualizaciones entre en operación tanto para iOS y Android.
CUÁL SERÁ EL PROCEDIMIENTO PARA EDITAR FOTOGRAFÍAS EN WHATSAPP:
Seleccionar la fotografía que deseas editar.
Clic en menú de opciones (icono de tres puntos verticales), ubicado en la parte superior derecha.
Dar clic en el apartado “Editar”.
QUÉ FUNCIONES PODRÁS UTILIZAR PARA LA EDICIÓN DE FOTOGRAFÍAS EN WHATSAPP:
Hacer girar las fotografías.
Recortar imágenes.
Añadir emoticones.
Agregar textos.
Dibujar.
Al parecer, WhatsApp ha escuchado las peticiones de sus usuarios, pues últimamente se le ha visto muy activo realizando mejoras a su sistema interno.
Los peritos localizaron en la mano del cadáver un cuchillo por lo que se presume una riña o defensa del occiso al observar al agresor; el hecho en La Anona, Jesús María
Redacción
CULIACÁN, Sin.- De al menos 11 disparos fue asesinado un joven la noche de ayer en la comunidad de La Anona, sindicatura de Jesús María, en la sierra de Culiacán.
Los peritos localizaron en la mano del cadáver un cuchillo por lo que se presume una riña o defensa del occiso al observar al agresor. Se empleó un arma calibre 9 milímetros contra la víctima.
El crimen fue reportado al servicio de emergencias por disparos y un herido en un domicilio, según se estableció. El occiso responde al nombre de Leobardo de 36 años con residencia en el mismo poblado ubicado sobre la carretera a Jesús María.
Ahora con 40% de probabilidad de desarrollo ciclónico; para hoy lluvias intensas en algunas zonas de Sinaloa y calor a 45 grados
Redacción
CIUDAD DE MÉXICO.- La zona de baja presión asociada con la onda tropical 14, ahora con 40% de probabilidad para desarrollo ciclónico. Se localiza al sur de Jalisco y refuerza el potencial de lluvias en el occidente del país.
Se ubica a A 505 kilómetros al sur de Playa Perula, Jalisco y se dirige hacia el oeste-noroeste a 24 kilómetros por hora con vientos sostenidos de 20 kilómetros por hora y rachas de 35 kilómetros por hora.
Se mantiene la vigilancia sobre otra zona de inestabilidad que se formó muy lejos de costas
nacionales, durante la noche de ayer, que mantiene 10% de probabilidad de desarrollo
ciclónico en el pronóstico a 48 horas y se ubicó aproximadamente a dos mil 550 kilómetros al oeste-suroeste de Cabo San Lucas, Baja California Sur, sin generar efectos en el país.
El pronóstico meteorológico para hoy es de lluvias puntuales intensas en Oaxaca y Chiapas;
muy fuertes en Durango, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima y Michoacán.
Se estiman temperaturas superiores a 45 grados centígrados en regiones de Baja California y
Sonora; de 40 a 45 grados centígrados en zonas de Baja California Sur, Sinaloa, Chihuahua,
Coahuila, Nuevo León y Tamaulipas.
El pronóstico meteorológico para el Pacífico norte es de cielo parcialmente nublado en el día,
incremento de nubosidad en la tarde, actividad eléctrica, posible granizo, ambiente muy
caluroso y viento del oeste de 10 a 25 kilómetros por hora.
Se informó que desde la tarde de ayer el individuo, que habitualmente vagaba por la zona, se veía muy palido y con baja fuerza
Redacción
VILLA JUÁREZ, Sin.- Un indigente fue hallado muerto la noche de hoy sobre la calzada Benito Juárez en el Centro de Villa Juárez debido presumiblemente por golpe de calor.
El occiso fue reportado a las 22:00 horas por personas que transitaban por el lugar. Se informó que desde la tarde de ayer el individuo, que habitualmente vagaba por la zona, se veía muy palido y con baja fuerza.
Actualmente se encuentra en calidad de desconocido. Aunque se presume tiene entre 35 y 40 años de edad.
El hecho se da a menos de seis horas de un primer suceso que se presume es la misma causa suscitada en una llantera de la colonia Guadalupe. La víctima un hombre de 50 años de edad con domicilio en la colonia Tapacal.
El agredido circulaba a bordo de dicho vehículo por el bulevar cuando fue atacado por sujetos armados; un policía iba a bordo
Redacción
CULIACÁN, Sin.- Un herido fue el saldo de un ataque a una familia en plena avenida Álvaro Obregón de Culiacán cuando viajaban a bordo de una unidad sedán donde también viajaba un policía ministerial.
El agredido circulaba a bordo de dicho vehículo por el bulevar cuando fue atacado por sujetos armados. Uno de ellos bajó del auto, atravesó el vehículo y disparó en por lo menos tres ocasiones. El lesionado presentó dos impactos de bala.
El agredido llegó por iniciativa propia a la clínica 35 del IMSS donde fue auxiliado por elementos de la Policía Municipal. El resto de los tripulantes salieron ilesos, incluido el policía ministerial.
El occiso se desvaneció mientras se encontraba en una llantera denominada San Luis, de la colonia Guadalupe
Redacción
VILLA JUÁREZ, Sin.- Un hombre murió la tarde de este jueves en la clínica local del IMSS en Villa Juárez por un aparente golpe de calor, según fuentes extraoficiales.
El fallecido, identificado como Antonio de 50 años de edad y con domicilio en la colonia Tapacal de Villa Juárez, se desvaneció mientras se encontraba en una llantera denominada San Luis, de la colonia Guadalupe en esta misma ciudad.
El occiso había sido trasladado por particulares a la clínica del Seguro Social. Hasta las 18:00 horas la secretaría de Salud, ni el IMSS han revelado el diagnóstico.
El golpe de calor es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas. Es la forma más grave de lesión por calor y puede ocurrir si la temperatura del cuerpo alcanza los 40 centígrados o más. Esta afección es más frecuente en los meses de verano.
En 90 cruces totales de la entidad, Ahome, Guasave, Culiacán, Mazatlán y Elota son los municipios que reportan el mayor número de este tipo de accidentes
Redacción
CULIACÁN, Sin.- El pleno aprobó por unanimidad el punto de acuerdo de obvia y urgente resolución llamar a la secretaría de Comunicaciones y Transportes, autoridades municipales, gobierno del estado y Ferromex para que instalen señalizaciones en cruces ferroviarios para evitar se sigan presentando más accidentes.
A propuesta del diputado del Partido del Trabajo, Eleno Flores Gámez, expuso en la tribuna la alta incidencia de accidentes por falta de semáforos y plumas en los cruces ferroviarios.
Refirió que Sinaloa cuenta con 90 cruces ferroviarios, de los cuales, 40 son considerados de alto riesgo.
Enfatizó que Ahome, Guasave, Culiacán, Mazatlán y Elota son los municipios que reportan el mayor número de este tipo de accidentes. Mencionó los accidentes que se han registrado desde el 2 de junio de 2014, al 9 de junio de 2019, donde el saldo ha sido de varias personas muertas, así como heridas.
“En las principales ciudades del estado, se han registrado una cantidad de accidentes, en los cuales, incluso, se han perdido vidas humanas, en los cruces ferroviarios, por falta de señales que prevengan y/o impidan se sigan presentando este tipo de accidentes”, manifestó.
Indicó que estos cruces ferroviarios, representan un riesgo para los usuarios que atraviesan estas vías sin señalamiento alguno.
Flores Gámez expuso que es competente la Secretaría de Comunicaciones y Transportes del Estado, para conocer del asunto, debido a que en los artículos 31, 31 Bis, 31 Ter, 31 Quater, 32, y relativos aplicables de la Ley de Reglamentaria del Servicio Ferroviario.
Mencionó que en el artículo 31, señala que en todos los casos, los cruzamientos de las vías férreas que se autoricen conforme a este artículo, deberán tener las señalizaciones necesarias con el objeto de minimizar los riesgos y la ocurrencia de accidentes.
Las señalizaciones serán construidas, mantenidas y operadas por el operador de la vía y obra que cruce a la establecida con anterioridad.
Agregó que el artículo 31 Bis, establece que el gobierno federal constituirá el fondo, que tendrá como objetivo, apoyar el financiamiento de la construcción, mantenimiento y operación de la señalización, los sistemas de alerta y de obstrucción de tráfico automotor y peatonal, cuando el tránsito se realice al interior de zonas urbanas o centros de población, de tal manera que se garantice la seguridad conforme a la normatividad aplicable.
Piletas, tambos y floreros aún sin lluvias son los criaderos con mayor frecuencia donde se anida el mosco Aedes Aegypti, vector transmisor de la enfermedad
Jorge Quevedo
NAVOLATO, Sin.- En Navolato figuran 10 comunidades pesqueras, la sindicatura de Sataya y las ciudades de Navolato y Villa Juárez como las zonas de más alta incidencia en el municipio por dengue.
Piletas, tambos y floreros aún sin lluvias son los criaderos con mayor frecuencia donde se anida el mosco Aedes Aegypti, vector transmisor de la enfermedad, refirió con 12 años de experiencia en el ramo y labor en el municipio, el excoordinador de Control Larvario en la pasada administración municipal, Jesús Valenzuela González.
Después de estos y llegada la temporada de lluvias, las llantas son otro factor de riesgo donde el mosco se cría con mayor frecuencia.
Destacó que la disminución de las brigadas de control larvario y posible desaparición de las mismas como la de Villa Juárez en 2017, ponen aún más en riesgo la exposición de la población a la proliferación del mosco.
Este jueves arribó a Navolato una brigada de control larvario para trabajar cuatro comunidades, entre ellas Las Aguamitas, ante posibles casos de dengue, informó el director del Centro de Salud Urbano de Navolato, Jesús Calderón Pérez-Cárdenas.
El coordinador de Salud local, Jorge Quevedo Barreras, informó de las 10 zonas con alto riesgo, los poblados de El Castillo, Guadalupe Victoria “Las Puentes”, Villa Juárez, Altata, Bariometo II, El Tetuán, Dautillos, Yameto, Sataya, El Molino, Aguapepito, El Realito e Iraguato ya fueron descacharrizados y fumigados.
Indicó que el próximo 19 de julio entran en receso de operatividad por periodo vacacional de una semana y para retormar el cauce de comunidades agendadas como prioritarias y terminar con el municipio.
Quevedo descartó hasta hoy casos activos de dengue en cualquiera de sus fases, incluidos un posible caso en la localidad pesquera de El Castillo.
