Muchos malestares intestinales son el reflejo de nuestro estado de ánimo

Excélsior

CIUDAD DE MÉXICO.- El intestino es considerado el segundo cerebro del cuerpo humano, ahí se producen la mayoría de las hormonas responsables de los procesos neurológicos del organismo y contiene millones de células similares a las que posee el cerebro.

Existe una conexión entre las emociones y la salud, pues muchos malestares intestinales son el reflejo de nuestro estado de ánimo. Realizar actividad física, ejercicios de relajación y una buena alimentación contribuyen a fortalecer la salud intestinal.

La ansiedad y el estrés desencadenan una serie de malestares digestivos, afectando no solo el bienestar digestivo, sino el bienestar emocional.

Más de 70 por ciento de las personas que experimentan molestias digestivas dicen que se sienten emocionalmente afectadas, y las personas con síndrome de colon irritable dicen también sufrir efectos mentales adversos.

Una forma de liberarse de las emociones negativas, es practicando actividades que ayuden a equilibrio emocional como yoga, correr, crossfit, pilates, o cualquier actividad física.

También ayuda escuchar música, meditar, dibujar, leer, ver una película, ir a un spa, o bien realizar cualquier otra actividad que ayude a liberar el estrés y buscar momentos para uno mismo que contribuyan a salirse de un momento emocional negativo.

Es importante mantener una buena salud intestinal para hacer frente al impacto de esas emociones. Un plato divertido y lleno de colores, puede asegurar un adecuado consumo de vitaminas, minerales y fibra. 

Uno de los alimentos recomendados para la salud digestiva, es el yoghurt ya que contiene probióticos vivos que ayudan a cuidar las vellosidades del intestino para que tengan una mejor absorción de los nutrimentos.

Existen diferentes tipos de probióticos y, algunos de ellos, han demostrado tener un efecto positivo en la salud digestiva, favoreciendo el equilibrio microbiano en el intestino y disminuyendo la frecuencia de malestares digestivos menores, indicó la marca Activia, de Danone.

De igual forma, se recomienda moderar el consumo de alimentos irritantes como café, picante, bebidas con gas y alimentos fritos, capeados o empanizados.

Foto: La Opinión 

Favorece el potencial de tormentas fuertes a intensas en Baja California Sur, Sinaloa, Nayarit, Jalisco y Colima

Redacción

CIUDAD DE MÉXICO.- “ROSA” evoluciona rápidamente a huracán de categoría 4 en la escala Saffir-Simpson, al suroeste de la Península de Baja California. Su circulación refuerza el potencial de tormentas en los estados de la Península de Baja California, noroeste y el occidente del país.

Sólo el 24 por ciento lo van a lograr y es un problema potencial en México

El Financiero 

CIUDAD DE MÉXICO.- Fernando López Macari, presidente del IMEF, aseguró que la problemática de las pensiones en el país está ‘sobrediagnosticada’ y que más del 76 por ciento de las personas que forman parte de la generación Afore no alcanzará las mil 250 semanas necesarias para obtener una jubilación.

El sistema de pensiones y la problemática de pensiones esta sobrediagnosticada, de acuerdo con datos de la Comisión Nacional del Sistema de Ahorro para el Retiro (Consar), más del 76 por ciento de las personas que forman parte de la generación Afore no alcanzarán las más de mil 250 semanas necesarias para una jubilación, sólo el 24 por ciento lo van a lograr y es un problema potencial en México”, explicó López Macari en el programa Al Sonar La Campana.

También detalló que ya se empieza a materializar como problema porque las personas que están en la generación de la reforma al sistema ya están alcanzando la edad de la jubilación.

En cuanto a si el sistema de pensiones en el país es financieramente insostenible, dijo que del 2000 al 2017, la presión por el gasto corriente asociado con pensiones y jubilaciones en el Presupuesto ha pasado de un 1 por ciento a 3.5 por ciento del Producto Interno Bruto (PIB), lo que refleja un problema exponencial porque la población mexicana se va haciendo vieja y hay más presiones en el gasto.

La propuesta con esta nueva reforma al sistema de pensiones son las contribuciones más “agresivas” por parte del empleado. “La propuesta es llevarla de 6.5 a 13.5 por ciento con fondos de vivienda del Infonavit y con programas sociales”, detalló.

“Estamos seguros que esta administración la va a hacer y será una reforma de fondo, no sólo para obedecer a presiones fiscales como las anteriores”, finalizó.

De acuerdo con la Consar, los requisitos para que el IMSS otorgue una pensión por Retiro conforme al Régimen de la Ley del Seguro Social de 1997 son:

1.-Que el asegurado tenga al menos 60 años y hasta 64, en caso de pensión por cesantía; o tener al menos 65 años en caso de pensión por vejez.

2.-Que tenga un mínimo mil 250 semanas de cotización en el Régimen Obligatorio del Seguro Social.

3.-Que los recursos de la cuenta individual sean suficientes para el retiro.

4.-Que la pensión que se calcule en el Sistema de Rentas Vitalicias sea superior en más de 30 por ciento de la pensión garantizada, una vez cubierta la prima del seguro de sobrevivencia para sus beneficiarios.

5.-Causar baja en el Régimen Obligatorio de la Ley del Seguro Social.

6.-Se encuentre privado de trabajo remunerado.

Pasarían de 4 mil 965 millones de pesos para 2019, a 2 mil 400 millones de pesos

Starmedia

CIUDAD DE MÉXICO.- Este año el Senado de la República tuvo un aumento de legisladores del partido de Morena, por lo que ya se prevé el recorte al presupuesto a partidos.

El hecho ya se había tocado por el presidente electo, Andrés Manuel López Obrador, pero parece que ahora sí es una realidad; puesto que ya se está impulsando la propuesta.

Se tiene contemplada una reducción del presupuesto a partidos hasta en un 50%, con esto se reduce el porcentaje de la Unidad de Medida de Actualización, misma que se multiplica por el número de ciudadanos en el padrón.

Considerando que la partida para el presupuesto a partidos ascendería a 4 mil 965 millones de pesos para 2019, ahora se contempla que los números podrían reducirse a 2 mil 400 millones de pesos.

De acuerdo con Ricardo Monreal, legislador de Morena, aseguró que los partidos reciben una cantidad excesiva de dinero que no está directamente relacionada con la situación social y económica del país.

Esto forma parte del plan de austeridad que AMLO está impulsando para comenzar su sexenio, mismo que debe ser replicado en el Senado y la Cámara de Diputados para presentar un ahorro sustancial.

Se esperan tormentas fuertes a puntuales muy fuertes de 50 a 75 milímetros; se refuerza máximo viento y oleaje

Redacción

CIUDAD DE MÉXICO.- El huracán Rosa se intensificó a categoría 3 en la escala Saffir-Simpson, al suroeste de la Península de Baja California.

A las 16:00 horas del Pacífico se localizó al suroeste de la Península de Baja California y está a 505 kilómetros al oeste-suroeste de Isla Socorro, Colima, y a 855 kilómetros al suroeste de Cabo San Lucas, Baja California Sur.

El fenómeno registra vientos sostenidos de 205 kilómetros por hora y rachas superiores 250 kilómetros por hora, con un desplazamiento hacia oeste.

Las bandas nubosas del meteoro reforzarán el potencial de lluvias en Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima y Baja California Sur, las cuales estarán acompañadas de actividad eléctrica y posibles granizadas.

Este pronóstico refuerza el potencial de lluvias, viento y oleaje en Sinaloa.

Para este jueves en la entidad se esperan tormentas fuertes a puntuales muy fuertes de 50 a 75 milímetros.

Evento de mar de fondo con oleaje de 1.5 a 2.5 metros de altura desde las costas de Chiapas hasta Nayarit, incluyendo Baja California Sur.

Hay además una zona de baja presión con 40% de potencial para desarrollo ciclónico en las próximas 48 horas, al sur de las costas de Oaxaca.

El Meteorológico Nacional exhortó a la población general a extremar precauciones en las zonas de los estados mencionados por lluvias, viento y oleaje (incluyendo la navegación marítima) y atender las recomendaciones emitidas por las autoridades del Sistema Nacional de Protección Civil, en cada entidad.