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martes, junio 30, 2026
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¿Sabes cómo se prepara un maratonista? Especialista de la UAS brinda sugerencias 

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Acerca de qué hacer antes, durante y después del Maratón

Redacción

CULIACÁN, Sin.- Como parte de la gran tradición deportiva en Sinaloa, se realizará el Maratón Internacional de Culiacán en su edición 2025, donde corredores tanto locales como nacionales y de otros países participarán, motivo por el cual el nutriólogo del Gimnasio Cardiovascular de la Dirección de Deportes de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), René Villareal Sánchez, dio algunas sugerencias.

Señaló que, ya que se trata de una prueba deportiva, es necesario alimentarse de manera correcta antes, durante y después del Maratón. Por eso, recomendó tener precaución con los alimentos a consumir previo a las actividades físicas; número uno, procurar no estar con el estómago vacío, ya que así disminuirá el hipógeno muscular y hepático, llegando a perder masa muscular y desvanecerse por completo.

Otra recomendación es evitar los alimentos que tengan mucha fibra, como piña, papaya y fresas. Es recomendable evitarlos desde un día antes para no tener problemas estomacales, y lo que sí se recomienda son alimentos de bajo índice glicémico, es decir, alimentos que se van desdoblando poco a poco y ayudan a darte energía durante todo el periodo competitivo, como por ejemplo la pasta cocida.

Y otra muy importante es la hidratación. Villareal Sánchez dijo que es importante estar hidratado, pero en la medida justa, por ejemplo, no excederse de tomar muchos líquidos antes de, pues si se bebe mucha agua puedes andar abotagado. Entonces tomar dos tazas de agua previamente y durante y después del Maratón, de preferencia bebidas isotónicas, ya que el cuerpo necesita más que agua simple por el desgaste.

Señaló que existen medidas adecuadas que los cuerpos de apoyo brindan a los participantes durante la competencia, para que los deportistas no se llenen demasiado y les cause una ingesta que los perjudique en su desempeño. Al finalizar el Maratón, recomendó comer alimentos de alto índice glicémico como por ejemplo arroz, así como si fuera una guarnición para reponer los glicógenos musculares y hepáticos.

Aseguran autos y armas en Navolato

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Decomisaron una camioneta blindada marca Chevrolet, línea Silverado de redilas

Redacción

CULIACÁN, Sin.- Elementos federales y del estado aseguraron vehículos con municiones en Villa Juárez, al sur del municipio de Navolato.

En el operativo decomisaron una camioneta blindada marca Chevrolet, línea Silverado de redilas, presentando impactos de arma de fuego.

Además una camioneta Jeep, línea Wrangler y 35 cargadores metálicos con capacidad para 30 cartuchos cada uno, además de 920 cartuchos útiles, calibre 7.62 x 39 mm.

Además una camioneta Jeep, línea Wrangler.

Llega frente frío 24 con heladas en 3 municipios

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En la parte de Choix, El Fuerte y el Valle del Carrizo, se esperan temperaturas mínimas de 6 grados centígrados

Redacción

CULIACÁN, Sin.- A partir de este sábado y hasta el miércoles 22 de enero, se pronostica la presencia en territorio nacional del Frente Frío No. 24 que, combinado con una masa de aire polar, traerá consigo rachas fuertes de viento y una disminución en las temperaturas.

El responsable de la Estación Climatológica de la Facultad de Biología de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), doctor Bladimir Salomón Montijo, informó que este pronóstico fue dado por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) dependiente de la Comisión Nacional del Agua (CONAGUA), quienes alertaron la presencia de este evento a partir de mañana.

“En la parte norte para nuestro Estado es donde se espera el descenso de las temperaturas de manera más pronunciada, en la parte de Choix, El Fuerte y el Valle del Carrizo, se esperan temperaturas mínimas de 6 grados centígrados.

“También, este mismo sistema, con el ingreso de humedad proveniente del Pacífico como ocurrió con la Segunda Tormenta Invernal, existen condiciones para que se presenten precipitaciones menores”, dijo.

Para la región central de Sinaloa, indicó que se prevé que el termómetro descienda hasta los 12 grados sin probabilidades de lluvia durante esos días.

“En estos últimos días hemos andado en temperaturas máximas alrededor de los 32 y 33 grados, y mínimas alrededor de los 14 grados hemos tenido después de la Segunda Tormenta Invernal y el Frente Frío no. 21 que fue la semana pasada, en donde tuvimos hasta 8 grados centígrados registrados aquí en nuestra Facultad”, dio a conocer.

Por último, recordó estar atentos a los avisos emitidos por el Servicio Meteorológico Nacional ya que “estamos a la mitad del invierno y nos resta la llegada de veinticuatro frentes fríos más”.

Descartan lesionados tras evacuar a 500 en plaza

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El siniestro ocurrió en una válvula abierta por fuga en las instalaciones de un inmueble

Redacción

CULIACÁN, Sin.- La tarde de este viernes se atendió una emergencia en plaza ubicada en el Centro de Culiacán donde se realizó la evacuación preventiva de locales aledaños con al menos 500 personas.

De acuerdo a las autoridades de Protección Civil Sinaloa no se reportan lesionados, mientras se trabajó en coordinación con cuerpos de auxilio.

El siniestro ocurrió en una válvula abierta por fuga en las instalaciones de un inmueble ubicado en una plaza comercial ubicado en la calle Miguel Hidalgo, entre General Juan Carrasco y avenida Álvaro Obregón.

Mientras se realizaban las maniobras la zona fue paralizada tanto en tráfico vehicular como transeúntes.

Alista Morena afiliación masiva en Navolato

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La estrategia forma parte en la región de los 622 mil militantes que Sinaloa tiene como meta incorporar a sus filas ante del cierre de año

Jorge Quevedo

NAVOLATO, Sin.- Morena en Navolato alista la incorporación masiva en el municipio de Navolato de militantes para cumplir con la meta de 10 millones de nuevos miembros en el país.

La estrategia forma parte en la región de los 622 mil militantes que Sinaloa tiene como meta incorporar a sus filas de cara al proceso electoral de 2027 antes de cierre de año, afirmó Oracio Trapero Zavala.

El consejero nacional del partido comentó el proceso ya inició aunque será en marzo cuando el partido toque las puerta de las más de 40 mil domicilios en el municipio para ofrecerles su ingreso.

Indicó que Morena en Navolato pese a los resultados adversos de junio pasado sigue firme camino a la presidencia municipal, gubernatura y la renovación del Congreso.

Trapero precisó que la afiliación es simple donde el primer paso es el levantamiento de datos para posteriormente credencializar a la población afiliada.

Cancelan fiestas a la Candelaria en Quilá

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Nos vemos el próximo año, afirma el síndico de Quilá

Redacción

QUILÁ, Sin.- Las tradicionales Fiestas de la Candelaria, que año con año llenaban de vida y alegría al pueblo, han sido oficialmente canceladas para este 2025. La noticia fue confirmada a través de un breve comunicado en el Facebook oficial del Síndico de Quilá, Marco Antonio García Rojo.

“Se les informa que la fiesta de la Candelaria 2025, cabalgata y el medio maratón Eldorado-Quilá quedan oficialmente canceladas, nos vemos el próximo año”, se lee en el mensaje que ha generado múltiples reacciones entre los habitantes y visitantes habituales de estas festividades.

A pesar de la cancelación de los eventos sociales y deportivos, la iglesia de Quilá ha anunciado que las actividades religiosas seguirán adelante. Habrá peregrinaciones y misas programadas desde el 20 de enero hasta el 2 de febrero, en honor a la Virgen de la Candelaria, manteniendo así el carácter espiritual de la celebración.

La suspensión de estas fiestas deja un vacío importante en la comunidad, que espera poder retomarlas con mayor fuerza el próximo año.

Con información de De Quilá Soy

Anuncia Sebides 17 mil apoyos por heladas en Sinaloa

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Apoyos invernales beneficiando a 2 mil 677 familias de comunidades vulnerables

Redacción

CULIACÁN, Sin.- El Gobierno de Sinaloa a través de la Secretaría de Bienestar y Desarrollo Sustentable (SEBIDES) durante la presente temporada invernal, ha entregado aproximadamente 17 mil 830 apoyos invernales beneficiando a 2 mil 677 familias de comunidades vulnerables, los cuales presentan bajas temperaturas, acompañadas de heladas y en ocasiones, nevadas, así lo informó la titular de Sebides, María Inés Pérez Corral.

Durante la conferencia matutina de la Vocería del Gobierno de Sinaloa, encabezada por el Secretario General de Gobierno, Feliciano Castro Meléndrez, la representante de la Secretaría de Seguridad Pública en la Vocería, Verona Hernández Valenzuela y el Director de Protección Civil Sinaloa, Roy Aurelio Navarrete Cuevas, Pérez Corral mencionó que la encomienda del Gobernador Rubén Rocha Moya es atender de manera prioritaria a las familias más vulnerables durante esta temporada de frentes fríos y garantizar que estos apoyos sean entregados de manera directa, para que lleguen a quienes los necesitan.

“Hemos atendido en esta fecha 17 mil 830 apoyos invernales con 2 mil 677 familias beneficiadas, por cada miembro de las familias se les dejaban chamarras, cobijas y despensas”, precisó María Inés.

Las comunidades que fueron atendidas son El Trigo, Ranchito de Islas, Puerto de Reparo, Palmarito, Tasajera, Puerto del Aire, San Pantaleon, Nacimiento, Pino Solo, Último Vado, Techobampo, Huillachapa, Potrero de Cancio, Mezquite Caido, El Guamuchil de Tasajera, La Cubre, Techobampo de las Paredes, Nuevo Amanecer, La Cidra, El Vado, El Nacimiento, El Reparo, Cajon de Cancio, El Ranchito, Las Presitas, La Chirimoya, El Vainoral, Nueva Tasajera y Guamuchil en Choix.

Cerro Cabezón, Bachoco 2 y Carrizo Grande en Juan José Ríos, colonia Industrial Palmito Viejo, Ampliación Bicentenario en Culiacán, Chinobampo en El Fuerte, Cuarterías Valle Campestre en Guasave, Garbancito, Santa Rita y Los Alisos en Badiraguato, El Palmito, La Petaca Las Guacamayas, Potrerillos, Santa Rita en Concordia, Cabecera de Mazatlán y Villa Unión en Mazatlán y El Trébol II en Escuinapa.

San José de los Hornos, Los Laureles, Ocurague, La Manzana, La Joya de los Martínez, El Puerto, El Potrero de Bernal, Quitaboca, Cañada Verdes, Los Guajolotes, Ranchito de los López, La Lagunita, La Cañita, San Rafael, Los Llanos, Pino Gordo, Los Laureles, El Barranco en Sinaloa Municipio.

En total se entregaron 6,224 cobijas, 7,818 chamarras, 1,388 tenis para niñas y niños así como 2,400 despensas, distribuidas en 63 comunidades de los municipios de Choix, Culiacán, Sinaloa, Juan José Ríos, El Fuerte, Badiraguato, Concordia, Mazatlán, Escuinapa y Guasave.

“Debo de señalar que se esta trabajando también de la mano con el Sistema DIF donde ellos acuden, no acudimos nosotros para no replicar los apoyos, entonces ellos están atendiendo unas zonas y nosotros otras ”, recalcó la titular de SEBIDES.

Pérez Corral destacó que el compromiso del Gobernador, Dr. Rubén Rocha Moya, es continuar brindando apoyos a las familias en situación vulnerable, y que estos se extenderán hasta el mes de marzo, cuando aún se sienten las bajas temperaturas en zonas de Sinaloa.

Busca Salud que Sinaloa sea el mejor lugar para nacer

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Sinaloa ocupa el segundo lugar nacional con indicadores más bajos en muerte materna

Redacción

CULIACÁN, Sin.- Como parte de la glosa del Tercer Informe de Gobierno, el secretario de Salud, Dr. Cuitláhuac González Galindo, compareció ante los diputados de la 65 legislatura del Congreso del Estado, destacando obras y equipamiento en materia de salud en beneficio de la sociedad sinaloense.

Durante este ejercicio democrático, el también director de los Servicios de Salud de Sinaloa, mencionó que, uno de los principales esfuerzos es sentar las bases para implementar un sistema de salud universal para todos y todas.

Puntualizó que, a lo largo de estos tres años, Sinaloa ocupa el segundo lugar nacional con indicadores más bajos en muerte materna, con una tasa de 16.5 por ciento este año.

Aseveró que, con un programa de seguimiento y control para asegurar su salud, hoy se atiende a 96 pacientes niñas, niños y adolescentes con diversas tipologías. Actualmente, la mortalidad por cáncer en menores de 18 años registra en Sinaloa una tasa de 2.3 por ciento, por debajo de la media nacional.

Reconoció que de acuerdo con los registros oficiales de información en salud, la tasa más alta de defunción por cáncer de mama en mujeres de 25 años en adelante se registró en 2018 y presentó una tasa de 26.3 por 100 mil mujeres. Hoy la tasa es de 14.7 por cada 100 mil mujeres.

Resaltó que, en 2023 se diagnosticaron 560 mujeres con cáncer de mama, mientras que en el 2024 se diagnosticaron 847 lo que habla de una detección oportuna. Asimismo dijo que gracias a la detección la mortalidad registrada en 2023 fue de 222 mujeres, mientras que en el 2024 fue de 177 mujeres.

González Galindo, dijo que en atención a la madre y al recién nacido, las acciones se han fortalecido para el cuidado neonatal, presentando indicadores por debajo de la media nacional en mortalidad de 7.5 por ciento en 2024, mientras que en Sinaloa registra 6.8 por ciento.

En la búsqueda de que no se tenga registro de casos de sarampión, tétano, poliomielitis y diferentes enfermedades, hoy en día se tiene el 95.6 por ciento de la población vacunada.

De las grandes acciones que se han realizado en Sinaloa, está el fortalecimiento de infraestructura y adquisición de equipamiento en hospitales, donde se ha invertido la cantidad de 280 millones 200 mil pesos, logrando adquirir un acelerador lineal para el Instituto Sinaloense de Cancerología, con el objetivo de reducir los tiempos en la atención a pacientes oncológicos. Este acelerador lineal tuvo una inversión de 105 millones 561 mil 740 pesos.

“En cuanto a infraestructura tendríamos que rescatar que se han invertido 105 millones de pesos en la compra de este equipo de acelerador lineal, el cual viene a ayudarnos de manera bastante en los pacientes oncológicos, hoy podemos dar mil 200 sesiones más de radioterapia por mes, gracias a este equipo que viene a impactar de manera importante”, agregó.

Además comentó que, se adquirió equipo médico de alta tecnología, entre los que destacan equipo de laparoscopía, de hemodiálisis y tomografía, para diferentes hospitales como Hospital de la Mujer. Asimismo, se realizó una obra de ampliación en el Hospital Psiquiátrico de Sinaloa, donde se construye una unidad de paidosiquiatría, con la finalidad de brindar atención a pacientes con problemas de salud mental.

El secretario de Salud, Cuitláhuac González Galindo, explicó que Sinaloa fue el primer estado de la República en aplicar el 100 por ciento de los recursos del programa “La Clínica es Nuestra”, donde se otorgó una inversión de 157 millones de pesos, para el mejoramiento de 311 unidades médicas de Sinaloa, logrando su rehabilitación y mantenimiento.

En cuanto a la atención al personal de Salud, el doctor precisó que se basificaron 175 médicos especialistas y 605 trabajadores eventuales COVID, con una inversión de 305.8 millones de pesos, mejorando la calidad de vida de los trabajadores de la salud, así como sus prestaciones laborales.

El también director de los Servicios de Salud de Sinaloa de Sinaloa, ejemplificó que con 220 mil acciones de búsqueda intensiva de enfermedades cardiometabólicas, se cumplió con la meta nacional programada. Posicionando a Sinaloa en una tasa de
mortalidad por diabetes mellitus con tendencia a la baja ubicándose en la actualidad en 42.3 por ciento.

También mencionó que, la mortalidad por enfermedades isquémicas del corazón registra una tendencia a la baja, con una tasa de 60.7 por ciento, con estas cifras Sinaloa se ubica por debajo de la media nacional.

Finalmente, el Secretario agradeció la atención brindada por los legisladores ante quienes expuso los avances del tercer año de gobierno estatal y comprometió plena transparencia en las acciones futuras para mejorar la calidad de los Servicios de Salud a todos los Sinaloenses.

“Hoy por hoy, es que en Sinaloa podamos tener acceso a la salud, que busquemos que la salud sea de manera gratuita, que logremos tener un sistema de salud fuerte, que pueda garantizar que Sinaloa sea el mejor lugar para nacer”, concluyó.

Anuncian alberca olímpica en Navolato

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Y otras acciones clave para mejorar la infraestructura deportiva en la ciudad de Navolato

Redacción

NAVOLATO, Sin.- El presidente municipal de Navolato, Jorge Bojórquez Berrelleza, anunció este viernes acciones clave para mejorar la infraestructura deportiva en la ciudad de Navolato.

Enumeró la iluminación completa del estadio deportivo La Cañera, cuya inauguración está programada para el próximo martes, además de la gestión de una alberca semiolímpica.

Incluyó la pavimentación del estacionamiento del estadio Juventud y la entrega de un transporte al Instituto Municipal del Deporte para facilitar la movilidad de los atletas.

En representación del director del Instituto Sinaloense de Cultura Física y Deporte, Julio César Cascajares Ramírez, asistió Jesús Enrique Velázquez Félix, director del Desarrollo del Deporte.

“Navolato tiene un presidente que cree en sus deportistas, y estoy seguro de que cosecharán muchos éxitos”, expresó

Durante el evento, se otorgó un reconocimiento especial a la ajedrecista Marbella Bojórquez Beltrán por su dedicación y logros destacados, además de enviar palabras de aliento y saludos especiales a Paul Morales, Campeón Nacional de Lucha Grecorromana, y Salvador Morales, ambos concentrados en Oaxaca en competencias nacionales.

A Diego Bolaños, destacado atleta en lanzamiento de bala y disco, actualmente concentrado en Chihuahua, preparándose para los Juegos Conade 2025.

Cambian a director de los penales en Sinaloa

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José Miguel Alarcón García será el nuevo director de los penales en la entidad en sustitución de Braulio Alberto Aguirre

Redacción

CULIACÁN, Sin.- Este viernes se anunció el cambio en la titularidad de la Dirección de Prevención y Reinserción Social, de la Secretaría de Seguridad Pública estatal.

José Miguel Alarcón García será el nuevo director de los penales en la entidad en sustitución de Braulio Alberto Aguirre Herrán, anunció la vocera de la SSP, Verona Hernández.

Dijo que lo anterior obedece a una serie de cambios en la dependencia que ahora encabeza Óscar Rentería Schazarino y cuyos movimientos en el organigrama seguirán en los próximos días.

“Es parte de estos cambios que están realizando al interior de la Secretaría, está habiendo una reorganización, un reordenamiento en las áreas”, dijo.