A algunas personas les afecta más el cambio de horario de verano, con los siguientes consejos podrás sobrellevarlos
El Dictamen
CIUDAD DE MÉXICO.- Puede parecer poco importante, pero el cambio de horario si afecta en el reloj biologico, puede manifestarse de diferentes maneras en el cuerpo, como por ejemplo: bajo rendimiento al realizar tus actividades y malestares, los niños suelen adaptarse con más facilidad a estos cambios.
Con estos consejos podrás lograr tener una adaptación mucho más fácil:
*Una noche anterior adelanta la hora para que despiertes ya con el nuevo horario.
*Reajusta el horario de tus comidas del día
*Evita tomar siestas.
*Procura comer de manera sana y beber mucha agua.
*Evita la cafeína en la mañana y en la noche el alcohol.
*Procura descansar bien en la noche y durante el día hacer ejercicio con la luz del sol.
Con el cambio de horario de verano, las personas son más felices ya que pueden realizar actividades al aire libre y aprovechar por más tiempo de los días y la luz del sol.
