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jueves, diciembre 18, 2025
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Protección Civil preparados para implementar el Operativo de Semana Santa 2019

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Se implementó una coordinación estratégica de los 2 mil 505 elementos de los cuerpos de auxilio y rescate, integrados por Protección Civil del Estado y de las 18 coordinaciones municipales

Redacción

CULIACÁN, Sin.-  El director del Instituto Estatal de Protección Civil de Sinaloa, Juan Francisco Vega Meza, informó que después de hacer un recorrido por todo el estado, el personal operativo y voluntarios de protección civil se encuentran preparados para resguardar los 177 destinos turísticos de Sinaloa, que se estima tengan una afluencia de más de 1 millón 800 visitantes

El titular de Protección Civil, expresó que acatando la instrucción del gobernador, Quirino Ordaz Coppel de resguardar y proteger de manera preventiva durante este periodo vacacional a la población sinaloense y sus visitantes, se implementó una coordinación estratégica de los 2 mil 505 elementos de los cuerpos de auxilio y rescate, integrados por Protección Civil del Estado y de las 18 coordinaciones municipales, bomberos, cruz roja y cuerpos de voluntarios, tengan presencia en las 57 playas, 49 zonas de río, 60 balnearios, 11 centros ceremoniales y los pueblos mágicos.

Vega Meza, señaló que en el operativo, se trabaja de manera coordinada con los tres órdenes de gobierno, en donde más de 8 mil elementos de las Secretarías de Salud, Turismo, Seguridad Pública, Fiscalía General del Estado, SEDENA, SEMAR, Policía Federal, Ángeles Verdes, Capitanía de Puerto, Policía y Tránsito de los 18 municipios participan con el fin de preservar la integridad física y los bienes de la población

Destacó que es muy importante la participación de la gente con los autocuidados, principalmente en carreteras, donde se registran el mayor número de accidentes fatales, sin descuidar las zonas de playa, ríos y balnearios que es donde hay mayor exposición, por el número de personas que asisten.

Reiteró el llamado a la población a extremar las medidas de seguridad y atender las siguientes recomendaciones:

ANTES DE SALIR DE CASA

· Cierra la llave de paso del cilindro o tanque estacionario de gas L.P.

· Cierra la toma principal de agua potable y del centro de carga energía eléctrica

· Asegura puertas y ventanas de su domicilio

· Cuidado con las redes sociales, evitar poner en redes sociales tus planes vacacionales.

ANTES DEL VIAJE TE RECOMENDAMOS

· Revisa con tiempo tu vehículo, verifica el buen funcionamiento de la suspensión, dirección y el sistema de frenos.

· Checa el funcionamiento del sistema eléctrico: sistema de carga, luces, direccionales, indicadores de aceite y alternador.

· Checar el sistema de frenos

· Revisa las llantas, que cuenten con su presión correcta y una extra para repuesto.

· Asegúrate de llevar las herramientas indispensables (gato, cruceta, lámpara, cables para corrientes, etc.)

· Ten a la mano botiquín, extintor y triángulos reflejantes.

DURANTE EL VIAJE

· Evita el uso del teléfono celular mientras manejas ya que aumenta el riesgo de sufrir un accidente.

· No ingieras bebidas embriagantes durante el viaje ya que disminuye tus reflejos.

· Usen en todo el momento el cinturón de seguridad, los niños deben viajar en el asiento trasero y en una silla de seguridad adecuada.

· No manejes cansado, se recomienda descansar 30 minutos por cada 3 horas de manejo

· Respeta los señalamientos y los límites de velocidad.
EN RÍOS Y ALBERCAS

· No entrar al agua después de comer.

· Si no sabes nadar, no entres en zonas profundas.

· No dejes a los menores sin supervisión, pueden ahogarse en menos de 3 minutos en tan solo 20 centímetros de agua.

· Usa siempre protector solar, mínimo de factor 30.

EN LA PLAYA

· Evite usar cualquier tipo de vehículo.

· No se acerque a las áreas donde se practican deportes acuáticos.

· Localice los puestos de auxilio cercanos.

· Si alguien se está ahogado, pida ayuda a los grupos de auxilio.

· Respetar siempre las advertencias de las banderas que indican el estado del mar.

Habrá lluvia de meteoros Líridas del 16 al 25 de abril: astrónoma de la UAS

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La lluvia de meteoros será abundante, aun y que cada año este evento astronómico se da en menor cantidad.

Redacción

CULIACÁN, Sin.- Del 16 al 25 de abril se llevará a cabo una actividad astronómica denominada lluvia de meteoros Líridas, provenientes de la constelación Lira o Lyra cerca de la estrella más brillante conocida como Vega, el día 22 de abril será cuando mayor cantidad de estos meteoros pasen por la atmósfera de la tierra, informó especialista en astronomía.

La doctora Tatiana Kokina Yurova, astrónoma de la Facultad de Ciencias de la Tierra y el Espacio (FACITE) de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS) comentó que se podrán observar entre 15 a 20 estrellas fugaces por hora, es necesario, dijo, observar a la dirección noreste del horizonte después de las 10 de la noche.

“La lluvia de meteoros surge cuando cerca de la órbita de la tierra pasa un cometa y detrás de este se queda un enjambre de partículas, entonces cuando la tierra a atraviesa esta órbita de enjambre y se observa lluvia de meteoros”, explicó.

La astrónoma dijo que esta se debe a que pasará por la órbita un cometa llamado Thatcher, que es el cuerpo progenitor de las Líridas; La Tierra choca con los residuos polvorientos del cometa a una velocidad relativa de 49 km/seg. Los meteoros de un tamaño no mayor a un grano de arena, llegan a la atmósfera terrestre y se desintegran como rayas de luz.

Lo interesante de este cometa, sostuvo Tatiana Kokina Yurova, que atraviesa la órbita de la Tierra cada 415 años, por lo que la lluvia de meteoros será abundante, aun y que cada año este evento astronómico se da en menor cantidad.

Comentó que este cometa se mueve entre la órbita de la Tierra en su distancia mínima y se aleja con el Sol a 55 unidades astronómicas con una inclinación de 80 grados, es decir, no pasa cerca de planetas gigantes por eso este cometa tiene su órbita constante, el cometa Thatcher regresaría cercano a la tierra en el año 2280, por lo que es de especial relevancia para estudiarlo.

Desde el lunes 15 cerrarán por las noches el Malecón Nuevo

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Por obras de Japac se cerrará el carril que corre de oriente a poniente, justo frente al Hotel Lucerna

Redacción

CULIACÁN, Sin.- La Junta Municipal de Agua Potable y Alcantarillado de Culiacán, informa que a partir del próximo lunes 15 de abril, se estará llevando a cabo una obra importante en el bulevard Francisco Labastida Ochoa, mejor conocido como Malecón Nuevo, lo cual implica que durante las noches, se cierre el carril que corre de oriente a poniente, justo frente al Hotel Lucerna.

Esta obra, se estará ejecutando por un periodo de 8 días, en un horario de las 8:00 de la noche, a las 7:00 de la mañana, y se llevarán a cabo justo estos días en que el flujo vehicular disminuye debido a las vacaciones escolares.

El trabajo que se estará llevando a cabo en el tramo de Teresa Villegas a Alejandro Avilés, es la desviación de un colector que conduce las aguas negras al cárcamo Gabriel Leyva, con lo cual se aumentará la capacidad de bombeo de las aguas residuales en el sector norte de la ciudad.

En coordinación con la Unidad de Transito Municipal, se hace un llamado a los automovilistas que circulan por esa zona, para que tomen las vías alternas sugeridas, para llegar al bulevard Sánchez Alonso.

Los automovilistas que circulen de oriente a poniente por el bulevar Francisco Labastida Ochoa, tendrán la necesidad de tomar la calle Teresa Villegas y circular por ella hasta el cruce con la calle Alejandro Avilés Inzunza y transitar por esta misma hasta llegar nuevamente al bulevar Francisco Labastida Ochoa.

Determina TEPJF que Morena explique el método para designar a su candidato al gobierno de Puebla

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Se dio un plazo de 48 horas por considerar que el proceso no fue transparente

Grupo Fórmula

CIUDAD DE MÉXICO.- Luego de más de dos horas de discusión, y con votación dividida, los magistrados integrantes de la Sala Superior del Tribunal Electoral del Poder Judicial de la Federación (TEPJF) determinó que Morena debe explicar el método de selección que llevó a cabo para designar a Miguel Barbosa candidato a la gubernatura de Puebla y se dio un plazo de 48 horas.

Y es que el senador de Morena con licencia, Alejandro Armenta, presentó una impugnación en contra de la designación de Miguel Barbosa como candidato a la gubernatura de Puebla, por considerar que el proceso no fue transparente y no se conocieron datos precisos de la encuesta utilizada para determinar la candidatura.

En el proyecto presentado por el magistrado, Felipe Alfredo Fuentes Barrera se solicita al Comité Ejecutivo Nacional de Morena y a su Comisión Nacional de Honor y Justicia presente un nuevo dictamen donde se argumente la designación de Miguel Barbosa, pues en el primer documento no se detalla sobre los valores de la encuesta se utilizó para seleccionar a su candidato y que fueron tomados en cuenta para hacer

La votación fue tres a tres, pero el voto de calidad de Fuentes Barrera hizo que el máximo órgano jurisdiccional solicite que se publique de nuevo el documento fundando y motivando la elección del abanderado de Juntos Haremos Historia.

Por otra parte, durante la misma sesión del TEPJF se ratificó la candidatura del abanderado de Acción Nacional, Enrique Cárdenas Sánchez, luego de que uno aspirante a candidato promovió un juicio argumentando que la institución violó el procedimiento.

Con información de Grupo Fórmula

Autoridades ‘olvidaron’ a los niños: 41% en Villa Juárez no asiste a la escuela: CCNDH

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El 20% de los menores come una vez al día; lamenta el organismo que las cifras mostradas hace poco más de dos meses por Sipinna no hayan sido atendidas por las autoridades como se requiere

Jorge Quevedo

NAVOLATO, Sin.- El Consejo Ciudadano Navolatense para los Derechos Humanos insiste: el 41 por ciento de los niños y niñas de Villa Juárez no asiste a la escuela, por lo que lamentó que las cifras mostradas durante la primera semana de marzo pasado por el Sistema Estatal de Protección Integral de Niñas, Niños y Adolescentes no hayan sido atendidas como se requiere.

“Son preocupantes las violaciones graves de derechos humanos de niños y niñas.

“El municipio de Navolato es tan grande que para un número significativo de niños y niñas todo queda lejos: educación, salud, alimentación, vivienda y justicia“, destacó el organismo en un comunicado.

Consideró tan extenso es el municipio de Navolato que la cobertura del acceso a la educación, salud y alimentación no alcanza para todos los niños y niñas que viven en marginación y pobreza extrema.

Indicó que en el caso particular de la sindicatura de Villa Juárez, el más grande centro de población del municipio, en un estudio de niños y niñas realizado por SIPINNA Sinaloa se obtuvieron los siguientes indicadores estadísticos:

El 41 por ciento de los niños y niñas no asiste a la escuela, 20 por ciento come una vez al día, 80 por ciento no cuentan con cartilla de salud, 21 por ciento no cuenta con registro oficial de identidad, 47 por ciento no cuentan con seguridad social y 40 por ciento son casas de cartón o lamina negra, 13 por ciento son de materiales naturales paja, caña, etc. y se registraron una gran cantidad de casos de trabajo infantil.

El Consejo Ciudadano Navolatense para los Derechos Humanos precisó que debido a las estadísticas que arrojó el estudio de SIPINNA sobre los indicadores que presenta la sindicatura de Villa Juárez, se tiene la necesidad de que este tipo de investigación se extienda a las siete sindicaturas y cabecera municipal de Navolato y se implementen acciones de restitución de derechos humanos de los niños y niñas.

“Solicitamos a las instituciones gubernamentales la restitución de los derechos humanos de los niños y niñas que habitan en el municipio de Navolato y la implementación de medidas preventivas y de contención de la problemática expuesta”, finalizó.

Entregan becas “Benito Juárez” a estudiantes de bachillerato de la UAS

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En el caso de la UAS muchos alumnos provienen de familias que tienen ingresos de entre 5 mil a 7 mil pesos mensuales y con dos o tres hijos en edad de estudiar

Redacción

CULIACÁN, Sin. La Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS) fue la institución que escogió el Gobierno Federal para arrancar a nivel estado con la entrega de los medios de pago de la Beca Universal “Benito Juárez” a alumnos de educación media superior, con una entrega simbólica a alumnos de la Preparatoria Emiliano Zapata, una de las 43 unidades académicas de la Casa Rosalina que recibirán estos apoyos.

En evento encabezado por el Rector, doctor Juan Eulogio Guerra Liera y el delegado de Programas para el Desarrollo en Sinaloa y representante del Gobierno de la República, licenciado Jaime Montes Salas, se informó que son 37 mil 451 jóvenes en la UAS los que se inscribieron como becarios, mientras que en todo el estado la meta es llegar a 128 mil para que reciban este apoyo de mil 600 pesos bimestrales.

El Rector Guerra Liera ponderó la importancia de este esfuerzo que realiza el Gobierno Federal, sobre todo porque hoy el país requiere una generación de jóvenes bien preparados, con más competencias que en el pasado.

“En esa etapa en la que están ustedes hoy el Gobierno Federal ha puesto sus esfuerzos para que no tengan pretextos y dejen de estudiar (…) hoy iniciamos Gobierno Federal, las instituciones educativas como la UAS, iniciamos un nuevo camino en la idea de poder ponerles mejores condiciones a ustedes; jóvenes no vean el monto nada más, vean la oportunidad para seguir estudiando, respondan siendo mejores estudiantes, démosle la razón a quien plantea este programa para que siga apoyando en un futuro otras actividades que tiendan a aliviar la economía familiar, la economía de ustedes y brindarles un futuro de mejores satisfactores”, enfatizó el Rector.

Explicó que en el caso de la UAS muchos alumnos provienen de familias que tienen ingresos de entre 5 mil a 7 mil pesos mensuales y con dos o tres hijos en edad de estudiar, y en muchas ocasiones no alcanza para mandar a la escuela.

“Hoy esta beca está destinada a intentar quitar el aspecto del pretexto económico, de que podamos, en el caso de ustedes, utilizarla para aligerar la carga económica de la familia”, dijo y señaló que la Universidad Autónoma de Sinaloa se preocupa por varios aspectos en los que deben tener formación los jóvenes como son el académico, deportivo, artístico-cultural y el desarrollo humano.

Guerra Liera les habló a los jóvenes de los diferentes programas que implementa la institución para su mejor desarrollo y bienestar sobre todo en el tema de prevención porque son el mejor mercado para el narcotráfico y por ello la Universidad se preocupa de que tengan los elementos y puedan discernir de no caer en esas situaciones.

“¿Qué se plantea hoy el Gobierno de la República? Se plantea una mejor educación desde una visión filosófica diferente y empieza por lo material, por lo urgente que es poner las condiciones para que ustedes no abandonen las escuelas, que estén en las aulas, la UAS hace lo propio y tenemos una cobertura, la más alta en el país donde de cada 100 jóvenes entran entre 94 y 95, pero también tenemos problemas urgentes que resolver de infraestructura, equipamiento, entre otros”, expresó.

Por último el Rector reconoció este programa del Gobierno de la República que de manera simultánea se realizó en instalaciones de la UAS en Los Mochis, Guasave y Mazatlán y dio un mensaje a los alumnos.

“El presente en el que ustedes se desarrollan les va a deparar un mejor futuro, nuestros gobiernos estatales y federal y los universitarios hacemos lo que está a nuestro alcance, a ustedes les toca superarnos y garantizarles a sus hijos y a sus nietos una mejor sociedad, más educada, basada en la cultura de la legalidad, del respeto a la vida y la opción de que el mejor camino para superarse es el de la educación”, puntualizó.

A nombre de la comunidad estudiantil beneficiada habló la alumna de la Preparatoria Emiliano Zapata, Arlenne Michel Meza Meza, agradeció al Gobierno Federal encabezado por el licenciado Andrés Manuel López Obrador el estímulo económico que está otorgando a los alumnos de nivel medio superior ya que representa un apoyo para evitar la deserción escolar, y consideró que una persona que desea seguir estudiando debe ser apoyada.

Por su parte el representante de la Coordinación Nacional de Becas “Benito Juárez” en el Estado Sinaloa, licenciado Juan Carlos Fierro Apodaca, felicitó a los jóvenes y les manifestó que para el estudio la actitud es lo mejor.

Al tomar la palabra el delegado de Programas para el Desarrollo en Sinaloa, Jaime Montes Salas, agradeció al Rector y a su equipo el esfuerzo que han realizado desde que se inició la cooperación y vinculación entre el Gobierno Federal y las instituciones educativas.

“Aquí en Sinaloa se tiene una meta de 128 mil 440 becarios en 250 planteles, de los cuales 43 son de la Universidad Autónoma de Sinaloa (…) son 37 mil 451 becarios que representan el 47 por ciento de este programa, es una inversión de 59 millones 921 mil 600 pesos que se van a distribuir (…) vamos a ir avanzando en que ustedes tengan mejores oportunidades y herramientas suficientes para su preparación (…) también tengo la plena confianza de que pondrán todo su empeño para hacer buen uso de este recurso”, externó.

El también representante del Gobierno de la República precisó de la meta de 128 mil 440 jóvenes que se pretende apoyar con estas becas se tiene un censo de 78 mil 905 becarios, por lo que seguirá abierto el programa para censar a los que falten, explicó que de manera inicial se entregará una orden de pago con una clave a los jóvenes y después se les entregará la tarjeta en cada plantel.

Cabe destacar que en el caso de la UAS se inició con la entrega de los apoyos en algunas unidades académicas y será al regreso del periodo vacacional cuando se entregue al resto.

Sinaloa logra grandes resultados en el Tianguis Turístico de Acapulco: Óscar Pérez Barros

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Crece la conectividad aérea internacional y nacional en el Estado

Redacción

MAZATLÁN, Sin.- Como favorable, positiva y con grandes resultados, calificó el Secretario de Turismo Óscar Pérez Barros, la participación de Sinaloa en el Tianguis Turístico de Acapulco 2019, que se celebró los días del 8 al 10 de abril, en la que se concretaron 784 citas de negocios, además del incremento a la conectividad aérea.

En conferencia de prensa, Pérez Barros destacó que fue una semana muy productiva para el turismo en la entidad, ya que también la Sectur participó en el Sea Trade Global Global, en Miami, Florida, donde se consiguieron cosas favorables en materia de llegada de cruceros turísticos a Mazatlán y Topolobampo.

Nos encontramos enfocados en el trabajo de turismo para Sinaloa, trabajando de la mano con el Gobernador del Estado, Quirino Ordaz Coppel, a quien acompañamos al Tianguis de Acapulco, consiguiendo los mejores beneficios para el sector, agregó.

Recibimos felicitaciones por incluir a los Pueblos Mágicos, y Pueblos Señoriales, y la participación de: Mazatlán, Culiacán, Cosalá, Mocorito, El Fuerte, Angostura y Salvador Alvarado, contando con una oferta turística muy completa, dijo.

También, la gastronomía del estado, considerada de lo más importante, estuvo muy bien representada por la Canirac Sinaloa (delegaciones norte, centro y sur), a la cual agradeció su colaboración.

Sinaloa participó en el Tianguis Turístico con una delegación de 80 personas, entre hoteleros, operadores turísticos y funcionarios municipales y estatales.

RESULTADOS

En materia de conectividad, Sunwing Airlines incrementará los vuelos a Mazatlán, desde Quebec, Ottawa y Regina; actualmente ya existen, los de Edmonton, Calgary, Vancouver, Montreal, Toronto y Saskatoon. Mazatlán es el único destino en México donde Sunwing está planteando un incremento de vuelos.

Viva Aerobus iniciará la ruta Mazatlán- Tijuana, a partir del 8 de junio; se suma a la de Los Mochis-Monterrey, que abrió la semana pasada. Actualmente hay 11 rutas a diferentes destinos desde Sinaloa, lo que representa el 10% de sus operaciones nacionales.

Con West Jet Vacations y Swoop Airlines, se negocia la apertura de 3 vuelos nuevos; con TAR se acordó realizar acciones de promoción para reforzar la ruta de Los Mochis – Guadalajara – Querétaro, que inició la semana pasada; también sostuvieron reuniones con Aeroméxico, Volaris, y Calafia Airlines, revisando las rutas actuales con acuerdos para reforzar su promoción. De igual forma se analizarán las solicitudes de vuelos realizadas para los 3 aeropuertos del Estado para los mercados del Bajío, Ciudad de México y Mexicali.

En el ramo hotelero Best Day incrementó en la inversión de promoción hotelera para Mazatlán y Culiacán. ($12 millones de pesos en total), y hoteleros cerraron contratos con OTAs, como Expedia, Booking, Hotelbeds, Interjet, Mark Travel y Delta Vacations, para la temporada de verano.

Con el producto Costa – Barrancas: sostuvieron reuniones de seguimiento con los operadores europeos Logitravel, Avoris y Corté Inglés, con los que iniciaron negociaciones durante Fitur. Se espera estar en su catálogo de productos para el siguiente semestre e iniciar la recepción de grupos para la siguiente temporada de invierno, por lo pronto se dio la venta directa de grupos con un total de 208 turistas.

DUPLICA CRUCERO TURÍSTICO DISNEY SUS LLEGADAS A MAZATLÁN

Por otro lado, en los resultados del Sea Trade Global, informó que Disney duplicará llegadas el año que entra (2019: 4 arribos, 2020: 9 arribos). En el 2021 se queda todo el invierno en el Pacífico Mexicano.

Así mismo, Cruise Maritime Voyages, inicia el circuito de Mar de Cortés en diciembre de este año, tocando Topolobambo y Mazatlán, entre otros, con cuatro arribos en cada puerto, mientras que Royal Caribbean dentro de 2 años quiere traer un barco de más de 4,000 pasajeros y el MCC dentro de 2 años tiene intenciones de incluir en su programación a Mazatlán con cruceros con más de 3,000 pasajeros.

En la conferencia estuvo acompañado por: Sylvia Ruiz, Subsecretaria de Promoción; Mónica Coppel, Subsecretaria de Desarrollo Turístico; -Edna Gutiérrez, directora de Promoción; Tere Letamendi, directora de Desarrollo Turístico, y Alfonso Gil Díaz director Proyectos Especiales.

Aspiro a bajar cifra de homicidios a 1.8% al día: López Obrador

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El primer mandatario señaló que viajará a Washington si Trump accede a firmar un acuerdo de desarrollo para Centroamérica

Excélsior

CIUDAD DE MÉXICO.- El presidente Andrés Manuel López Obrador reconoció que le heredaron un país con el mayor nivel de violencia producto del crimen y de muertes, que no eran vistas desde la Revolución Mexicana, y se comprometió a reducir el promedio diario de homicidio doloso en el país a 1.8%.

“Pero, vamos poco a poco, y mi compromiso es que van a bajar los homicidios, ya lo hice cuando fui jefe de Gobierno de la Ciudad de México, cuando llegué eran 3 homicidios diarios y dejé un promedio de 1.8, bajé 30% los homicidios cuando fui jefe de Gobierno en la ciudad, es lo que aspiro ahora, es el compromiso que tengo. Entonces, vamos a resolver esto”, prometió.

El jefe del Ejecutivo Federal refirió que 2018 fue el año más violento en la historia de México, lo cual detonó a partir de la Guerra en Contra del Crimen, iniciada en el sexenio del expresidente Felipe Calderón, que fue mal planificada, como no será el caso, prometió, de la recién creada Guardia Nacional.

“En dos sexenios perdieron la vida, desde que un presidente declaró la guerra al narcotráfico y le pegó un garrotazo a lo tonto al avispero, alrededor de 250 mil mexicanos”, comentó López Obrador sobre la estrategia de Calderón Hinojosa.

De acuerdo a cifras del Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad en los primeros 90 días del nuevo gobierno se registraron 12 mil 776 muertes por homicidio doloso, cifras aún más elevadas que las de los últimos meses del gobierno de Enrique Peña Nieto.

“Nos dejaron un país con mucha violencia y mucha corrupción, que ya no hay. Estamos controlando la situación”, respondió López Obrador.

Y añadió: “No estoy diciendo que está resuelto el problema. Lo que estoy diciendo es que hemos mantenido los niveles que existían anteriormente, o se revirtió la tendencia que traíamos sobre el delito de homicidios”.

En otro tema, López Obrador señaló que no confrontará a causa del tema migratorio con el presidente de Estados Unidos, Donald Trump; el presidente se mostró dispuesto a viajar a Washington, en caso de que el mandatario norteamericano acceda a firmar un Acuerdo de Cooperación y Desarrollo para Centroamérica.

“No debemos pelearnos con el gobierno de Estados Unidos como política. No me voy a enganchar, no voy a caer en provocaciones, cuando tenemos 24 millones de mexicanos, entre los que nacieron y emigraron”, dijo el presidente.

Messi será parte del FC Andorra

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El futbolista del Barcelona asegura que algunos estarán como partners y otros como integrantes del nuevo proyecto como presidente del FC Andorra

Redacción

CIUDAD DE MÉXICO.- El nuevo proyecto deportivo del Fútbol Club Andorra que lidera Gerard Piqué coge cada vez más forma. El futbolista del Barcelona anunció en Andorra la Vieja los planes de futuro de la entidad andorrano, en los que estarán presentes amigos suyos como Leo Messi y Cesc Fàbregas: “Sí, es cierto. También serán partícipes grandes jugadores que serán o partners o integrantes del proyecto“.

Sin embargo, la cosa no queda ahí. La ilusión porque llegue a buen puerto la inversión realizada por el propio futbolista de la mano del Grupo Kosmos va más allá, hasta el punto de soñar con que el equipo del Principado llegue a la élite del fútbol: “La gente que me conoce sabe que soy muy ambicioso y a lo mejor os reiréis, pero os digo que el himno de la Champions sonará en Andorra“. destacó el catalán.

También tuvo tiempo para alabar el trabajo realizado por los dos técnicos, Jorquera y Gabri, ambos personas de su confianza: “Los dos nos ayudarán a crecer. A Gabri lo conozco desde hace mucho tiempo y con Jorquera coincidí en el Barça. Son un valor añadido“.

El azulgrana y ex internacional con la selección presentó a la entidad bancaria local Morabanc como nuevo patrocinador del equipo y posó con la nueva equipación, que porta los colores de la bandera de Andorra (azul, amarillo y rojo).

Con información de As

Para vivir más años y con calidad, invéntate un baile

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Tengo 60 y tantos y quiero hacer deporte. Soy sedentario, pero lo necesito ¿A qué me apunto? ¿Cómo empiezo?

Redacción

MADRID, España.- El deporte es muy bueno a cualquier edad, pero en las personas mayores, mucho más. Practicarlo con asiduidad es salud. Los expertos son claros, lo primero que hay que hacer a la hora de decidir practicar algún deporte, si no tenemos costumbre, es pedir consejo médico.

“Algo que hay que tener claro, y es que a esta edad es fundamental que se haga un estudio individualizado de la persona. Es lo más recomendable”, incide Domingo Pascual, jefe de Cardiología de la Arrixaca (Hospital Universitario de Murcia). “Y tener en cuenta sus capacidades y el riesgo, por ejemplo, de caídas”, prosigue. Para hacer el estudio personalizado, se debe medir la capacidad del sistema cardiovascular de la persona, su circulación arterial o riesgo de infarto, y la capacidad respiratoria y muscular.

Para Pascual, lo más recomendable es hacer ejercicio aeróbico cinco veces a la semana un mínimo de 30 minutos, “los expertos aconsejamos este tiempo sobre todo porque es algo asumible, y mentalmente para aquellos que les gusta menos hacer deporte, supone un esfuerzo, pero no es excesivo”, continúa el experto. Para él, los mejores ejercicios son la marcha, la bicicleta o la natación, “es importante que durante la realización del mismo se vaya variando la intensidad”. Hay algo claro: se disfrute o no del deporte siempre es beneficioso.

“Las recomendaciones actuales incluyen también el ejercicio isométrico, tipo pilates, que es un deporte dirigido a la flexibilidad, mejorar la capacidad locomotora y a la pérdida de masa muscular. O sea, que lo más adecuado, por ejemplo, serían tres días de aeróbico y dos de isométrico”, añade el experto. “Se puede hacer ejercicio en casa, tipo cinta de correr o bicicleta estática, pero siempre que se pueda hacer al aire libre, mucho mejor”, prosigue Pascual.

En cuanto al esfuerzo, “lo aconsejable es que las pulsaciones cardiacas no superen el 80% de la capacidad máxima de la persona”. Según explica, esto quiere decir que primero se calcula la máxima que se sitúa a 220, se le resta la edad, por ejemplo 60 años; que resulta ser 160 y de ahí se calcula el 80%. En este ejemplo sería: 128 pulsaciones por minuto.

La médica geriatra Rosa López Mongil está de acuerdo con Pascual, aunque añade el papel fundamental del deporte en el estado mental y cognitivo de los mayores de 65 años.

“Los últimos estudios enfatizan la importancia de la actividad física para combatir y prevenir la depresión en esta edad”, explica la experta.

El ejercicio debe ser regular, por lo menos tres veces por semana, mantenerse en el tiempo, “los primeros resultados se ven a las 10 semanas”, y debemos llegar a los 45 minutos, “y casi mejor si llegamos a una hora”.

Según López Mongil, “el ejercicio regula la actividad hipocampal -encargada de gestionar las emociones-. Y esto es muy importante, por ejemplo, porque cuando una persona está deprimida le cuesta recordar, lo que le puede llevar a pensar que padece una demencia y no es así”.

Otro de los problemas con los que nos encontramos es que en este rango de edad, la diferencia de estado entre las extremidades superiores e inferiores es muy grande.

“Trabajar las piernas es importantísimo para prevenir caídas, con un alto índice de concurrencia entre las personas mayores, y poseer una mayor recuperación en las poscaídas.

“Levantarse y volver a sentarse varias veces o subir las escaleras, hasta un tercer piso casi todo el mundo puede, y así abandonar el ascensor, son ejercicios que se pueden hacer y que ayudan a recuperar la fuerza y resistencia en la parte inferior del cuerpo. Y también previenen la debilidad muscular, la prefragilidad y el deterioro de los músculos. El objetivo es conseguir fuerza y resistencia”, prosigue la experta.

Los ejercicios más recomendados para ejercitar mente y cuerpo son la caminata vigorosa, “obviamente, siempre hay que hacer un estudio personalizado de la persona y saber cuáles son sus facultades”.

“No hay que empezar directamente con los 45 minutos, pero si desde cinco, 10 y así aumentar el tiempo de actividad gradualmente. Con más de 60 años, solemos ser más sedentarios y hay que habituar de forma correcta al cuerpo si vamos a empezar a hacer deporte”.

Otra de las recomendaciones de la doctora es nadar, aunque su apuesta más fuerte se dirige hacia bailar:

“Bailar es un deporte vigoroso, de resistencia y aeróbico en el que mueves todo tu cuerpo y socializas. Algo fundamental a esta edad, ya que uno de los mayores problema a los que se enfrentan estas personas es la soledad”.

Con información de El País